Se suponía que ya iba a regresar al gym pero como mi papá me pago mi licencia de conducir dudo mucho que me quiera pagar el gym y por lo tanto tendré que hacer el sacrificio de hacer ejercicio en casa :( no se pero en casa no me gusta TT....... bueno como saben me la paso con puros jugos naturales y así.
Bueno según el plan es este: comienzo Jueves 20 de Dic
Una hr mínima de ejercicio
- Tomar la L-Carnitina (es una botella que me encontré jajajaja creo que era de mi papá)
- Seguir con mis jugos en ayunas
- Consumir un máximo de 1000 cal al día
- Tomar dos litros de agua
- Tomar mi vaso de agua con vinagre antes de cada comida
Jugos que tomo:
Piña+Nopal+Manzana
Una rebanada de piña
Un nopal
Una manzana
Col+Naranja+Apio
1 taza de jugo de naranja
1/2 taza de col picada
Un tallo de apio
Papaya+Piña+Sandia+Plátano
1/2 taza de papaya (sin cáscara ni semillas)
1/4 de taza de piña (picada y sin cáscara)
2 rebanadas de sandía (picada sin cáscara, ni semillas)
1 plátano (picado y sin cáscara)
1 y 1/2 taza de agua
Ejercicios:
Elíptica
Sentadillas
Abdominales
Peso:
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