domingo, 26 de mayo de 2013

Good luck!!

Bueno pues aquí esta mi plan de esta semana que es del 26 de Mayo al 1 de Junio. Con una rutina de ejercicio que es de 50 min de zumba, 20 min en caminadora, 20 min en bicicleta, 30 min de elíptica, sentadillas y abdominales le iré aumentando 50 por día, saltar cuerda 10min (aumentar 5 min por día). Esperemos me vaya  muy bien :D

Día 1 (26 de mayo)
  • Sopa de repollo
  • Frutas
  • 2lts de agua
Día 2 (27 de mayo)
  • Verduras
  • Sopa de repollo
  • 2lts de agua
Día 3 (28 de mayo)
  • Verduras, frutas y sopa de repollo.
  • 2lts de agua
Día 4 (29 de mayo)
  • Sopa de repollo
  • 4 plátanos
  • 2lts de agua
Día 5 (30 de mayo)
  • Sopa de repollo
  • Ensalada verde con pechuga asada o filete de pescado.
  • 2lts de agua.
Día 6 (31 de mayo)
  • Sopa de repollo
  • Verduras 
  • 2lts de agua 
Día 7 (1 de junio)
  • Sopa de repollo
  • Verdura con pechuga asada.
  • 2lts de agua


lunes, 13 de mayo de 2013

76 días......

En 76 días debo de bajar 18 kilos aproximadamente, debo de lograrlo!! Como lo lograré? Comiendo solo verduras y frutas, tomando mucha agua y té verde (2.5 lts diarios) y haciendo por lo menos 2 hrs de ejercicio 6 veces por semana; seguiré haciendo mis vídeos para que vean mis avances. Debo de dedicar más tiempo a mi para ya no pensar en ellos. Cuantas veces podemos comenzar? en este 2013 he comenzado 2 veces, esta será la definitiva. Ya no quiero saber de tristezas y depresiones.