jueves, 30 de enero de 2014

Cambio de Plan ;)

Ya termino el mes y solo baje un asqueroso kilo :(
Me termine las pastillas Rasplan y no vi ni un solo cambio a si!! 500 pesos menos en mi bolsa u__u.
Como ya les había mencionado estoy tomando metformina y ahora solo café verde.
Bueno pues este es el nuevo plan a seguir n_n.
No me rendiré si una vez ya lo logre porque de nuevo no?

De ejercicio es el que pondré en seguida y de dieta la que he seguido anteriormente, las pastillas y mínimo dos litros de agua y/o té verde.


Dieta de 500 calorias

Dieta:
Al despertar (7 am)
1 taza de fruta de agua
2 almendras

Desayuno (8.30 am)
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada

Colación (10.30 am)
1 pieza de fruta mediana 
4 almendras 

Colación (12.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Comida (2.30 pm)
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/2 aguacate mediano
Agua natural

Colación (4.30 pm)
1 pieza de fruta mediana
2 almendras

 Colación (6.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
4 almendras

Cena (8.30 pm)
1/4 de taza de queso cottage 
1/2 taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Al dormir (9.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Las frutas de agua son: melón, papaya, sandia, piña o jicama.
Fruta mediana: manzana, pera, plátano o mango.

martes, 21 de enero de 2014

Día 5

Desde hace 5 días estoy tomándome la metmorfina he bajado un kilo u_u y también sigo tomando las rasplan, mañana comenzaré con las de café verde n_n.

79 kg Martes 21 de enero

miércoles, 1 de enero de 2014

Welcome 2014!

Maybe this is my best year!
jajajajaja ok ya! bueno pues les comparto mis Propósitos de año nuevo n__n (la mayoría los escribí por el mes de junio)

1.- Vivir y disfrutar mi vida.
2.- Dejar la flojera a un lado.
3.- Ser más responsable.
4.- Tener un trabajo.
5.- Cumplir cualquiera de mis tres sueños (bajar de peso, tener mi propia marca,trabajar en los cruceros)
6.- Hablar Ingles
7.- Ser positiva.
8.- Hacer mi libro de memories.
9.-Ir a conciertos.
10.- Visitar al menos 3 Estados de la República ;)
11.- Comer más sano.
12.- Tener una razón para que la gente recuerde mi nombre.
13.- Hacer algo que inspire a los demás
.
14.- Ser independiente.
15.- Llegar a mi peso.
16.- Leer 12 libros.
17.- Dejar crecer mi cabello.
18.- Comprar una computadora.
19.- Enamorarme.
20.- Seguir siendo feliz.
21.- Ser más tolerante.
22.- Hacer diario por lo menos una hora de ejercicio.