jueves, 1 de agosto de 2013

Intento N

Ya llevo días, semanas, meses, años.... con esto. Realmente creo que ahora estoy mas decidida en cumplir uno de mis tantos sueños. 48 kilos los cuales los dividiré en 3 metas :D

Meta 1: 66 kgs.
Meta 2: 56 kgs.
Meta 3: 48 kgs.

Inicio con un peso de 76 kilos (hoy 1 agosto de 2013)


Volveré a hacer dieta y espero el Lunes regresar al gym.

Dieta:
Al despertar (7 am)
1 taza de fruta de agua
2 almendras

Desayuno (8.30 am)
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada

Colación (10.30 am)
1 pieza de fruta mediana 
4 almendras 

Colación (12.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Comida (2.30 pm)
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/2 aguacate mediano
Agua natural

Colación (4.30 pm)
1 pieza de fruta mediana
2 almendras

 Colación (6.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
4 almendras

Cena (8.30 pm)
1/4 de taza de queso cottage 
1/2 taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Al dormir (9.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Las frutas de agua son: melón, papaya, sandia, piña o jicama.
Fruta mediana: manzana, pera, plátano o mango.

1 comentario:

ilusa dijo...

Podías poner metas todavía más pequeñas, de 5 kilos o así y planear algo especial para ese día como comprarte unos pantalones nuevos, que de seguro serán de una talla menor! Ánimo, te sigo, un beso!